立冬将至，这份"暖身秘籍"请收好
随着天气转凉，补气血、祛寒湿成为不少市民关注的健康话题。中医专家表示，冬季是调理体质的关键期，推荐通过"内调外养"的方式改善手脚冰凉、乏力倦怠等症状。
"气血不足容易引发畏寒怕冷，而寒湿积聚则会加重关节酸痛。"三甲医院中医科主任王教授介绍，传统食疗中，当归生姜羊肉汤堪称"冬日暖身第一方"，配合艾草泡脚，能有效促进血液循环。现代年轻人则更青睐便携的红参饮品，搭配每日30分钟快走，形成动静结合的养生方案。
记者走访发现，药食同源食材近期销量显著增长。某老字号药店柜台上，搭配好的"四君子汤"材料包格外醒目，包含党参、白术等药材。"最近日均能售出50多套，不少顾客还会加购艾灸贴。"店员小李表示。
值得注意的是，专家特别提醒进补需因人而异。阴虚体质者要慎用燥热食材，建议先进行专业体质辨识。冬至前后，各社区医院将开展"中医养生季"活动，为居民提供个性化调理方案。掌握科学方法，这个冬天不再"冻手冻脚"正在成为新时尚。
（字数：348）
